TALLER DE RELAJACIÓN Y DESARROLLO PERSONAL “PARA EL CONOCIMIENTO DE UNA MISMA”

Fecha 23/01/17

 

RESPIRACIÓN CONSCIENTE

  • La Clave para el control de nuestro cuerpo y nuestra mente.

RELAJACIÓN

  • Actividad que ayuda  a  reducir la  tensión  física  y/o mental.
  • Reducción de estrés, ansiedad o ira.
  • Beneficios:  – Relajación muscular

- Descenso de la presión arterial

- Alivio en: cefaleas, dolores de cabeza, migraña etc

MEDITACIÓN

  • El objetivo principal  es concentrarse, relajar  la mente   y lograr la paz interior (preparar para meditar, prácticas de meditación y la meditación en la vida diaria).

VISUALIZACIÓN

  • Crear imágenes mentales enfocadas a ayudar y reforzar la relajación y meditación.

MINDFULNESS

  • Objetivo: Estar en un profundo estado de consciencia, en el aquí y el ahora en la vida cotidiana (practicarlo para una  mejor  calidad  de vida,  autocontrol y mejorar tu  bienestar).

Fechas: Todos los viernes  a partir del 27 de enero 

Período: De enero a diciembre de 2017 

Duración: De 11.00h a 13.00h.

INSCRIPCIÓN: Gratuita.

LUGAR: Sede de la Asociación XARXA

 IMPARTE: Anchel’S