RESPIRACIÓN CONSCIENTE
- La Clave para el control de nuestro cuerpo y nuestra mente.
RELAJACIÓN
- Actividad que ayuda a reducir la tensión física y/o mental.
- Reducción de estrés, ansiedad o ira.
- Beneficios: – Relajación muscular
– Descenso de la presión arterial
– Alivio en: cefaleas, dolores de cabeza, migraña etc
MEDITACIÓN
- El objetivo principal es concentrarse, relajar la mente y lograr la paz interior (preparar para meditar, prácticas de meditación y la meditación en la vida diaria).
VISUALIZACIÓN
- Crear imágenes mentales enfocadas a ayudar y reforzar la relajación y meditación.
MINDFULNESS
- Objetivo: Estar en un profundo estado de consciencia, en el aquí y el ahora en la vida cotidiana (practicarlo para una mejor calidad de vida, autocontrol y mejorar tu bienestar).
Fechas: Todos los viernes a partir del 27 de enero
Período: De enero a diciembre de 2017
Duración: De 11.00h a 13.00h.
INSCRIPCIÓN: Gratuita.
LUGAR: Sede de la Asociación XARXA
IMPARTE: Anchel’S
